Привычки - огромный запас энергии



1. Что мешает постигать мудрость прямо сейчас?
Счастье, гармония - не тогда, когда у нас чего-то много, а когда мы ничего не хотим от мира.
2. Как сосредоточенность приводит к такому отношению к миру:
- сосредоточенность позволяет увидеть лишнее в нашей жизни: вещи, поступки, отношения;
- и приводит к осознанности всех действий;
- мы перестаем делать ненужные вещи, отношения становятся прямее, нам становится ничего не нужно от людей.
3. Вслед за регулярностью в практике идет практика в повседневности, выявление накопленных привычек.
4. Свой недостаток человек должен обнаружить сам - подсказка со стороны не даст толку.
5. Позиция практикующего в конфликтных ситуациях - не обижаться на мир, а смотреть, где он сам дает повод для конфликта, что так сильно задевает при этом.
6. Продвижения в практике не будет, если не справиться со своими привычками вовремя:
- возникает ситуация "или-или" - или мы изменим что-то в себе и пойдем дальше;
- если нет, то падаем в практике, потом растем до той же ситуации, и так может идти по кругу.
7. Научись ничего не желать от мира, так как желания - это и есть накопленные привычки, в них нет никакой пользы и необходимости.
8. Любая привычка ограничивает человека. Когда мы освобождаемся от привычек, у нас появляется свобода, выбор вариантов в действиях.
9. Размышление над этим способствует более глубокой практике.
10. Отношения с другими людьми усложняются тем, что мы что-то хотим от них. Это привычка хотеть результата.
11. Накопленные привычки - огромный законсервированный запас энергии.
12. Получить доступ к этой энергии удастся, когда теряется заинтересованность в привычке.
13. Вопрос о способностях.
14. Гордыня - бесполезный хлам. Когда есть что защищать, есть "мое", человек превращает свою жизнь в "войну в песочнице" и притягивает в свою жизнь таких же, желающих в эту войну поиграть.
Но как только видишь условность этой войны, тебя сразу отпустит и ты станешь свободным.

Лекцию №362 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 17 апреля 2011 года.

Как отдавать долги учителю



1. Цель решения материальных задач практикующими - это выработка внутренних качеств, необходимых для духовного продвижения.
2. Связь с учителем:
- реализация полученных от учителя наставлений;
- если ученик приходит, спрашивает, но не реализовывает то, что услышал - связь с учителем истончается и может прерваться совсем.
3. Как не зависеть от помощи в обучении: учитель только указывает направление, а идти должен сам ученик.
4. На первом этапе ученик выполняет наставления.
5. На следующем этапе ученик старается понять смысл наставлений, и сам находит способ, как их воплотить.
6. Дальше уже не требуется внешнее руководство, ученик понимает, что ему делать сейчас.
7. Учитель удостоверяет продвижение ученика. Подтверждение учителя необходимо.
8. Все получится, если рассчитывать только на себя.

Лекцию №446 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 30 июня 2013 года.

Сосредоточение в танце

В лекции даются основы для преподавателей всех направлений, деятелей искусств, сцены, людей, работающих для публики.


1. Какие энергетические центры задействует танцор, то и будут переживать зрители.
2. Когда ум уравновешен, танцор может использовать любые энергетические центры. В итоге должна быть комбинация воздействия всех центров в определенной последовательности.
3. Работа всех групп тела, движений, ритмов идет в определенной последовательности.
4. Танцор должен владеть всеми группами движений, энергетических центров. Для этого необходимо владение вниманием.
5. Чтобы правильно направлять внимание при разучивании простых движений, необходимо четкое понимание объекта, на чем сосредотачиваться.
6. Таким объектом в каждом движении является основной акцент. Без понимания, где основные акценты, а где второстепенные, танец лишен смысла.
7. Если ученик не может самостоятельно выполнять правильно движения, а только из-под палки учителя - виноват учитель, который не объяснил четко, на чем сосредотачивать внимание.
8. Задача преподавателя - напоминать ученику, если тот забыл, на чем сосредотачиваться.
9. С развитием методики преподавания учитель подходит к тому, что ответственность за свою работу ученик не может ни на кого переложить. Но прежде всего важно объяснить суть - на чем сосредотачивать внимание.

Лекцию №385 Сергей Бугаев прочитал 20 ноября 2011 года.

Для чего накапливать энергию



1. Для того чтобы воспринимать мир намного шире, открыть Истину, нужно накопить намного большее количество энергии, чем ее имеют люди. Достигается это двумя способами.
2. Первый способ накопления энергии: устранение утечек, слабых мест, куда энергия уходит напрасно, тогда энергия будет накапливаться.
3. Примеры таких дыр, куда напрасно тратится энергия:
- самодовольство, гордыня - энергия уходит на укрепление эгоизма;
- пустое любопытство - много энергии уходит на объекты, которые ничего в жизни не значат.
4. Люди, слабые от природы, которым не хватает энергии на созидающую деятельность, стремятся забрать энергию других:
- через смех - заставить человека смеяться (шут коллектива);
- через страх - например, преподаватель или начальник на работе;
- через злость, агрессию, - люди, которые специально создают неудобства и неприятности окружающим своим поведением.
5. Второй способ накопления энергии - избегать поступков, которые совершаются не вовремя и не в нужном месте или
не с должной эффективностью. ( пример - "пиррова победа"); стремиться только к оптимальным действиям - тогда энергия не тратится, а только накапливается.

Лекцию №131 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 6 октября 1999 года.

Не успокоив ум, не приступай к медитации



1. Понятия «тот берег» и «этот берег» в буддизме.
2. «Не испытав успокоения ума, не приступай к медитации»:
- в состояние можно войти и под внешним воздействием, но такое состояние быстро теряется; поэтому нужно сначала достигнуть успокоения ума практикой концентрации;
- ошибка практикующих давно - стремиться к состояниям, минуя концентрацию внимания.
3. "Вхождение в поток" и «пребывание в потоке» – в чем отличие этих стадий?
4. Понятие «святой» с точки зрения привязанностей (на примере Диогена и Македонского).
5. Отрешение на стадиях концентрации, медитации.
6. Что такое самадхи.
7. Введение в глубокое состояние ученика учителем:
учитель может своей силой погрузить ученика в глубокое состояние, но такое состояние конечно,
это ориентир, к которому ученик сможет прийти, проработав сам все предыдущие этапы практики.

Лекцию №441 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 12 мая 2013 года.

Здесь и сейчас



1. Ничто внешнее не поможет и не помешает развитию человека - ни вещи, ни люди, ни общество.
2. Только сам человек может прикладывать усилия и продвигаться, рассчитывая только на свои силы и свою волю.
3. Порог старения, до которого нужно приложить усилия в развитии своего тела и ума, потом процесс умственного и физического старения становится необратимым.
4. Нужны ли усилия в практике?
На начальном этапе усилия и дисциплина необходимы, чтобы потом практика пошла легко и без усилий.
5. Когда у людей нет самодисциплины, они не могут распоряжаться свободным временем, и жизнь проходит напрасно, они ничего не успевают. В то время как занятый человек лучше планирует и больше успевает.
6. Так же и практика откладывается на потом, будто человек бессмертен. А нужно торопиться чтобы успеть.

Лекцию №69 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 28 июня 1998 года.

Как сделать мир разноцветным



1. Напряжение возникает, когда мы что-то ожидаем от мира, а мир оказывается другим.
2. Жизнь по привычке делает восприятие мира однотонным, скучным, неинтересным.
3. Мир намного богаче и разнообразней - он не укладывается в чей-либо план. И мир не плохой - он просто другой, чем его представляешь.
4. Если перестаешь ждать чего-то от мира, пытаясь навязать свои правила, тогда сможешь принять мир как есть.
5. Интересное всегда вокруг нас - если открыть глаза и посмотреть.

Лекцию №436 Сергей Бугаев прочитал 31 марта 2013 года.

Практиковать изо всех сил



1. Ожидание результатов тормозит продвижение в практике.
2. Главное в практике - последовательность, ежедневное прикладывание усилий и наращивание нагрузки.
3. Настоящее продвижение начнется тогда, когда ты будешь учиться так интенсивно, как ты еще ничему не учился до этого.
4. Интенсивность практики приводит к последовательности в любом деле, пониманию что и зачем делается, к поиску интенсивного рабочего ритма во всех делах.
5. Поэтому если человек начал практиковать, он не сможет оставаться прежним. Уступка старым привычкам равносильна отказу от практики.
6. Уверенность в себе появится тогда, когда ты сам знаешь, что и зачем ты делаешь.
7. Когда осознаешь, что у тебя есть выбор - начнешь выбирать более осторожно и ответственно.

Лекцию №127 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 1 октября 1999 года.

Как построить гармоничные отношения



1. О том как построить крепкие семейные отношения.
2. Понимание правильных отношений необходимо воплощать - все решают только поступки.
3. Гармония в совместных делах (встречи, путешествия) зависит от того, насколько человек сосредоточится на процессе, уйдет от суеты.
4. Доверие в отношениях.
5. Заводить ли детей?

Лекцию №381 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 6 ноября 2011 года

Сила созревания плодов кармы



1. Поступки, способствующие накоплению духовного опыта, создают положительную карму.
Поступки, которые наносят вред распространению духовного знания, создают отрицательную карму.
2. Раскаяние и исправление проступка уменьшают его последствия.
3. Продолжительность мысли, частота обдумывания и получение удовольствия влияют на создание кармы.
4. Кармический плод от заблуждения, когда человек не знает истинную цену вещей и ценит хорошее как плохое, и наоборот.
5. Как отношение человека к другим людям влияет на его карму.
6. Плохая карма - зависимость от других, что приводит к внутреннему беспокойству и несвободе.

Лекцию №437 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 21 апреля 2013 года.

Прыжок в высоту



1. Подготовительный этап в практике - концентрация, контроль над умом.
2. В результате практики концентрации приходят к тому, что исчезают все мысли - к состоянию медитации.
3. Если в этот момент человек вместо практики начинает размышлять - медитация не наступает.
4. Это как прыжок в высоту: если перед самым прыжком ты будешь думать вместо того чтобы прыгнуть - ты собьешь планку и высоту не возьмешь.
5. Тот, кто подчиняет свою жизнь "рациональному" объяснению, ничем не отличается от обычных людей. Если человек подчиняет свою жизнь практике, он действует по необходимости, объяснения ему не нужны. Такой человек становится практикующим.
6. Груз лишнего в жизни - привычки; поступки, совершенные из приличия; окружение и деятельность, которые тянутся из прошлого, но в которых нет сейчас необходимости, – все это приводит человека к болезням, старости и смерти.
7. Практикующий избавляется от ненужного, отжившего – и открывается новым переменам.

Лекцию №127 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 1 октября 1999 года.

Начал практиковать. Что дальше?



1. Ошибка подмены духовных целей стремлением к состояниям.
2. Как не застрять в рутине, в привычке к практике.
3. Как научиться замечать свои недостатки.
4. Внутренняя опора - только практика.
5. Не бойся ошибок в практике. Негативный опыт - это тоже опыт.
6. Накопления в практике проявляются не сразу.

Лекцию №500 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 27 июля 2014 года.

Разговор с врачом о помощи людям



Лекция "Разговор с врачом о помощи людям"

1. Желание сделать кого-то счастливее - эгоистическая идея.
2. Зло - когда человек решает свои проблемы за счет других.
3. Помочь другим можно, только контролируя свои желания.

Лекцию №500 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 27 июля 2014 года.

Регулярность и правильность в практике



1. Для продвижения в практике необходимы две составляющих: регулярность и правильность.
2. Регулярность.
Что бы хорошего или плохого ни произошло в жизни - не прекращать практику.
3. Отсутствие конкуренции на духовном пути.
4. Устойчивость.
Попытка перепрыгнуть этап в практике - ошибка, которая ведет к падению. Нужно прочное основание, чтобы сделать шаг дальше.
5. Правильность.
Все ошибки в практике сводятся к отвлечению внимания от выбранного объекта.
6. Три вида отвлечения внимания:
- активное отвлечение,
- пассивное отвлечение,
- расщепление внимания на объект и посторонние мысли.
7. Продолжительность сидячей практики.
8. Как не упустить момент отвлечения внимания, когда занимаешься сам:
- быть бдительным;
- настроиться каждый промежуток заниматься только практикой, все остальное отложить на потом.
9. Шикша и передача высокого состояния, которое ученик практикует потом самостоятельно.
10. Чтобы продвинуться в практике, нужно сделать упор на индивидуальные промежутки и стремиться практиковать всегда, при любых обстоятельствах.

Лекцию №278 Сергей Бугаев прочитал 10 октября 2004 года.

Рассчитывать только на свои силы



1. Смерти бояться не стоит. Важно, не то, сколько прожил человек, а достойно ли.
2. Ценность жизни не в том, что человек сделал для себя , а в том, что сделал для других.
3. Как укрепиться в состоянии «жить для других», быть созидателем, а не потребителем?
4. Что бы человек ни делал, важна всегда цель - для себя он это делает или для других.
5. И важно не хотеть, а сделать.
6. Возможно ли быть созидателем, творческим человеком, если живешь в долг?
7. Правильно пользоваться только тем, что заработал (притча об отшельнике, которого выгнала спонсорша).
8. Если ты становишься обязанным из-за материальной выгоды, тогда не будет роста, свободы выражения, творчества.
9. Рассчитываешь на других - появляются заботы, связанные с другими людьми.
10. Буддийский принцип – рассчитывать только на свои силы, что дает уверенность в себе, позволяет творить.
11. Поворот внимания вовнутрь.

Лекцию №379 Сергей Бугаев прочитал 6 ноября 2011 года.

Алкоголь и духовный путь



1. Опору в алкоголе ищут, когда:
- человек не нашел реализации в жизни;
- люди стремятся пережить состояние расслабленности ума, в котором нет мыслей, никаких барьеров и ограничений - для этого прибегают к алкоголю, поиску острых ощущений и другим средствам;
2. Если необычное состояние ума достигается за счет внешних средств, то приобретается зависимость от них. А приобретенный опыт не засчитывается на духовном пути.
3. Человек, идущий по духовному пути, может пережить эти же состояния, и намного большие по времени и силе. Зависимость при этом не приобретается, духовный опыт накапливается.
4. Практикой человек может заниматься когда и где угодно, для этого не требуются никакие особые условия.
5. Абсолютную Истину может постичь каждый. Но когда это постижение происходит благодаря внешним условиям - оно кратковременно, быстро теряется.
6. Внешний мир относителен, изменчив. Изменения происходят не к лучшему и не к худшему, просто что-то уходит и что-то приходит.
7. Мы можем только изучать законы мира, не пытаясь навязать миру что-то свое.
8. Вечные абсолютные ценности и относительность, изменчивость мира.

Лекцию №434 (часть 4) Сергей Бугаев прочитал 17 февраля 2013 года.

Жизнь дана, чтобы учиться



1. Ситуации в жизни повторяются по причине автоматизма действий, одних и тех же ошибок;
- если начать замечать свои ошибки и в следующий раз поступить иначе, не как всегда - появляется свобода выбора,
- и тогда все, что происходит в жизни, может стать для человека учебной ситуацией.
2. Как достичь гармонии с людьми?
- мы что-то даем и получаем, мир строится по принципу обмена,
- разумный баланс между отдачей и получением и есть гармония с миром.
3. Самодостаточность - это когда рассчитываешь только на себя, а не на других людей:
- если чего-то хочешь достичь - трудись и все получится;
- ошибка - переживать из-за результатов своей деятельности;
- заработок и вещи - это только средство, не стоит становиться их рабом;
- гордиться вещами - это признак несамодостаточности.
4. Счастье – когда человек доволен тем, что он имеет сейчас.

Лекцию №434 (часть 3) Сергей Бугаев прочитал 17 февраля 2013 года.

Что значит концентрироваться на выполняемой деятельности



1. Что значит концентрироваться на выполняемой деятельности:
- сидячая практика концентрации учит сосредотачиваться на одном объекте,
- в повседневной деятельности таким объектом может быть выполняемая задача;
- если внимание отвлекается от поставленной задачи, надо усилием воли возвращать его обратно.
2. Ошибка, когда практику сосредоточения сводят только к сидению.
3. Невнимательность - это когда человек застревает на чем-то одном, и становится негибким, тормозит, не успевает в ситуации.
4. Видеть ситуацию целиком, а не застревать на одном движении обучали в дзенских школах единоборств.
5. Воспитание внимательности в монастырях в быту.

Лекцию №434 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 17 февраля 2013 года.

Можно ли измерить духовное знание



1. Стремление к состояниям в практике – ловушка, которая приводит к отходу от духовных целей.
2. Ошибка ожидания в практике. К духовному неприменимы материальные термины обретения, измерения.
3. Люди пытаются продемонстрировать всему миру обычно то, чего не имеют, свои же недостатки.
4. Если человек самодостаточен, он не стремится это кому-то показывать.
5. В духовном нет конкуренции. Истина принадлежит всем.
6. Как только человек стремится к обладанию в духовном, он тут же сходит с Пути.
7. Как же постичь истину?
- чтение книг может только очистить устремление,
- познать истину возможно через практику сосредоточения,
- объяснить другому истину в словах невозможно, а только указать направление, дать методы.

Лекцию №434 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 17 февраля 2013 года.

Когда от людей ничего не надо



1. Если люди кажутся тебе не такими как надо - дело только в тебе, ты сам чего-то хочешь от других.
2. Когда ты контролируешь свое внимание, тебе нет дела до других, их принимаешь такими, какие они есть.
3. Правила игры, в которой ты участвуешь:
- нарушение правил приводит к конфликту;
- если играешь по правилам - окружающие получают что надо, и никто не лезет тебе вовнутрь.
4. Нарушение дистанции в отношениях:
- слишком большая дистанция - когда ты игнорируешь людей и намеренно идешь против правил;
- слишком маленькая дистанция - тогда люди бесконтрольно вмешиваются в твою жизнь.
5. Мудрея, человек распутывает отношения, все меньше становится от кого-то зависим, делает то что хочет.
6. Если человек должен кому-то - ему приходится дорого платить - своей свободой, потерей покоя.
7. У человека всегда есть выбор - играть в какую-то игру или выйти из нее. Часто мешает поменять свою жизнь твердая установка, что выбора нет, - и человек сам загоняет себя в тупик.
8. Чтобы поменять свою жизнь - а не просто сменить одну игру на точно такую же - необходимы внутренние изменения. Для этого нужна осознанность: всегда знать что тебе нужно, и думать о последствиях своих шагов.

Лекцию №522 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 16 ноября 2014 года.