Основы дзен



1. Ошибки на пути надо быстрее исправлять – для этого нужна регулярность сидячей практики.
2. Все правильные состояния – следствие сосредоточенности. Если человек перестает сосредотачиваться или делает это неправильно – состояния не идут в зачет на пути.
3. Понимание понимание Истины – это не интеллектуальное понимание, а духовный опыт, который есть прямо сейчас.
4. Наставления, передача техники даются авансом – лишь через какое-то время человек, правильно сосредоточившись, может понять и реализовать полученное.
5. Учитель может повлиять на ученика своим состоянием, но ученик не удержится там надолго. Поэтому учителя указывают путь, а пройти его должен сам ученик.
6. Логический анализ бывает полезен на пути, но он идет только вслед за сосредоточенностью.
7. Как обращаться к Учителю на расстоянии.
8. На духовном пути в зачет идут только собственные усилия. Допущенные ошибки и их решение делают опыт человека глубже и богаче.
9. Путь – прежде всего движение. Как бы глубоко ты ни упал – вставай и иди дальше.
10. Первое в практике – регулярность. Второе – правильность.
11. Правильность проверяется в повседневной жизни. Постепенно все подчиняется практике – и жизнь человека становится осознанной, лишнее исчезает.
12. Две крайности в практике: чрезмерное напряжение и чрезмерная расслабленность. Найти меру можно, только пробуя.
13. Усилие не значит напряжение. Напряжение ведет только к скованности.
14. Количество времени – не показатель правильности практики. Главное, чтобы человек, как только отвлекся – сразу возвращал внимание к объекту.
15. Основной метод концентрации должен быть один, все остальные средства только вспомогательные.
16. Как сосредотачиваться на точке во время ходьбы.
17. Постоянное поддержание состояния сосредоточенности.
18. Два вида проверки практики.
19. Вера в себя. Практика для тех людей, кто убежден, что изменения в жизни произойдут не чудом, а от их конкретных действий.
20. «Человек встал на Путь» означает, что такой человек уже не отойдет от Пути, что бы с ним ни случилось, и не откажется от практики, что бы ни произошло в его жизни.
21. Роль Учителя:
– вначале важно частое общение; неверно, если ученик расстается с Учителем раньше времени;
– потом ученик получает домашние задания и выполняет их сам, а Учитель подтверждает правильность того, куда ученик движется.

Лекцию №294 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 16 января 2005 года.

Вера в себя



1. Чтобы освободиться от своих привязанностей, нужны:
во-первых, стремление;
во-вторых, надо увидеть проблему,
в-третьих, поступки, чтобы эту проблему исправить;
в-четвертых, решимость и последовательность, чтобы не остановиться на полпути.
2. Преодолеть привычность в своей жизни, в действиях, в поступках, в том числе и в практике.
3. Бдительность - это умение посмотреть на себя со стороны и проанализировать свои действия; учесть ошибки, чтобы не совершать их в будущем.
4. Сомневающийся - такой человек не собирается действовать, он только сомневается.
5. Вера в себя необходима на духовном пути.
6. Чтобы поверить в себя, нужно поставить задачу и ее добиться. Начинать лучше с маленьких задач, чтобы результат был виден через короткое время. Потом переходить к более долговременным.
7. Поэтому для идущего по Пути нет важных и неважных задач, необходимо все начатое доводить до конца и все делать качественно.

Лекцию №294 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 16 января 2005 года.

Два вида проверки практики



1. Вопрос "как определить, правильно ли я практикую?" возникает, когда ум не успокоен. Когда есть спокойствие внутри, вопроса о критериях не возникает.
2. У ученика должно быть четкое и ясное понимание объекта, на чем сосредотачивать внимание.
3. Два вида проверки практики: самопроверка и проверка со стороны учителя, человека, имеющего опыт постижения истины.
4. Придуманный страх потерять свою индивидуальность при обучении в традиции ничем не обоснован.

Лекцию №355 Сергей Бугаев прочитал 28 ноября 2010 года.

Не ждать аплодисментов



1. Путь – это то, что ты делаешь каждый день. Если все делать абы как, откладывая качественную работу на потом, шедевр так и не родится.
2. Желание стать известным-богатым – поставить себя в зависимость от других людей.
3. Полноценный творческий процесс возможен только тогда, когда ты ничего не хочешь от других – например, аплодисментов.
4. В творчестве важно, каков сам человек-творец, на что он направлен.
5. Ответственность за свои слова и поступки.

Лекцию №380 Сергей Бугаев прочитал 6 ноября 2011 года.

Привычки - огромный запас энергии



1. Что мешает постигать мудрость прямо сейчас?
Счастье, гармония - не тогда, когда у нас чего-то много, а когда мы ничего не хотим от мира.
2. Как сосредоточенность приводит к такому отношению к миру:
- сосредоточенность позволяет увидеть лишнее в нашей жизни: вещи, поступки, отношения;
- и приводит к осознанности всех действий;
- мы перестаем делать ненужные вещи, отношения становятся прямее, нам становится ничего не нужно от людей.
3. Вслед за регулярностью в практике идет практика в повседневности, выявление накопленных привычек.
4. Свой недостаток человек должен обнаружить сам - подсказка со стороны не даст толку.
5. Позиция практикующего в конфликтных ситуациях - не обижаться на мир, а смотреть, где он сам дает повод для конфликта, что так сильно задевает при этом.
6. Продвижения в практике не будет, если не справиться со своими привычками вовремя:
- возникает ситуация "или-или" - или мы изменим что-то в себе и пойдем дальше;
- если нет, то падаем в практике, потом растем до той же ситуации, и так может идти по кругу.
7. Научись ничего не желать от мира, так как желания - это и есть накопленные привычки, в них нет никакой пользы и необходимости.
8. Любая привычка ограничивает человека. Когда мы освобождаемся от привычек, у нас появляется свобода, выбор вариантов в действиях.
9. Размышление над этим способствует более глубокой практике.
10. Отношения с другими людьми усложняются тем, что мы что-то хотим от них. Это привычка хотеть результата.
11. Накопленные привычки - огромный законсервированный запас энергии.
12. Получить доступ к этой энергии удастся, когда теряется заинтересованность в привычке.
13. Вопрос о способностях.
14. Гордыня - бесполезный хлам. Когда есть что защищать, есть "мое", человек превращает свою жизнь в "войну в песочнице" и притягивает в свою жизнь таких же, желающих в эту войну поиграть.
Но как только видишь условность этой войны, тебя сразу отпустит и ты станешь свободным.

Лекцию №362 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 17 апреля 2011 года.

Как отдавать долги учителю



1. Цель решения материальных задач практикующими - это выработка внутренних качеств, необходимых для духовного продвижения.
2. Связь с учителем:
- реализация полученных от учителя наставлений;
- если ученик приходит, спрашивает, но не реализовывает то, что услышал - связь с учителем истончается и может прерваться совсем.
3. Как не зависеть от помощи в обучении: учитель только указывает направление, а идти должен сам ученик.
4. На первом этапе ученик выполняет наставления.
5. На следующем этапе ученик старается понять смысл наставлений, и сам находит способ, как их воплотить.
6. Дальше уже не требуется внешнее руководство, ученик понимает, что ему делать сейчас.
7. Учитель удостоверяет продвижение ученика. Подтверждение учителя необходимо.
8. Все получится, если рассчитывать только на себя.

Лекцию №446 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 30 июня 2013 года.

Сосредоточение в танце

В лекции даются основы для преподавателей всех направлений, деятелей искусств, сцены, людей, работающих для публики.


1. Какие энергетические центры задействует танцор, то и будут переживать зрители.
2. Когда ум уравновешен, танцор может использовать любые энергетические центры. В итоге должна быть комбинация воздействия всех центров в определенной последовательности.
3. Работа всех групп тела, движений, ритмов идет в определенной последовательности.
4. Танцор должен владеть всеми группами движений, энергетических центров. Для этого необходимо владение вниманием.
5. Чтобы правильно направлять внимание при разучивании простых движений, необходимо четкое понимание объекта, на чем сосредотачиваться.
6. Таким объектом в каждом движении является основной акцент. Без понимания, где основные акценты, а где второстепенные, танец лишен смысла.
7. Если ученик не может самостоятельно выполнять правильно движения, а только из-под палки учителя - виноват учитель, который не объяснил четко, на чем сосредотачивать внимание.
8. Задача преподавателя - напоминать ученику, если тот забыл, на чем сосредотачиваться.
9. С развитием методики преподавания учитель подходит к тому, что ответственность за свою работу ученик не может ни на кого переложить. Но прежде всего важно объяснить суть - на чем сосредотачивать внимание.

Лекцию №385 Сергей Бугаев прочитал 20 ноября 2011 года.

Для чего накапливать энергию



1. Для того чтобы воспринимать мир намного шире, открыть Истину, нужно накопить намного большее количество энергии, чем ее имеют люди. Достигается это двумя способами.
2. Первый способ накопления энергии: устранение утечек, слабых мест, куда энергия уходит напрасно, тогда энергия будет накапливаться.
3. Примеры таких дыр, куда напрасно тратится энергия:
- самодовольство, гордыня - энергия уходит на укрепление эгоизма;
- пустое любопытство - много энергии уходит на объекты, которые ничего в жизни не значат.
4. Люди, слабые от природы, которым не хватает энергии на созидающую деятельность, стремятся забрать энергию других:
- через смех - заставить человека смеяться (шут коллектива);
- через страх - например, преподаватель или начальник на работе;
- через злость, агрессию, - люди, которые специально создают неудобства и неприятности окружающим своим поведением.
5. Второй способ накопления энергии - избегать поступков, которые совершаются не вовремя и не в нужном месте или
не с должной эффективностью. ( пример - "пиррова победа"); стремиться только к оптимальным действиям - тогда энергия не тратится, а только накапливается.

Лекцию №131 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 6 октября 1999 года.

Не успокоив ум, не приступай к медитации



1. Понятия «тот берег» и «этот берег» в буддизме.
2. «Не испытав успокоения ума, не приступай к медитации»:
- в состояние можно войти и под внешним воздействием, но такое состояние быстро теряется; поэтому нужно сначала достигнуть успокоения ума практикой концентрации;
- ошибка практикующих давно - стремиться к состояниям, минуя концентрацию внимания.
3. "Вхождение в поток" и «пребывание в потоке» – в чем отличие этих стадий?
4. Понятие «святой» с точки зрения привязанностей (на примере Диогена и Македонского).
5. Отрешение на стадиях концентрации, медитации.
6. Что такое самадхи.
7. Введение в глубокое состояние ученика учителем:
учитель может своей силой погрузить ученика в глубокое состояние, но такое состояние конечно,
это ориентир, к которому ученик сможет прийти, проработав сам все предыдущие этапы практики.

Лекцию №441 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 12 мая 2013 года.

Здесь и сейчас



1. Ничто внешнее не поможет и не помешает развитию человека - ни вещи, ни люди, ни общество.
2. Только сам человек может прикладывать усилия и продвигаться, рассчитывая только на свои силы и свою волю.
3. Порог старения, до которого нужно приложить усилия в развитии своего тела и ума, потом процесс умственного и физического старения становится необратимым.
4. Нужны ли усилия в практике?
На начальном этапе усилия и дисциплина необходимы, чтобы потом практика пошла легко и без усилий.
5. Когда у людей нет самодисциплины, они не могут распоряжаться свободным временем, и жизнь проходит напрасно, они ничего не успевают. В то время как занятый человек лучше планирует и больше успевает.
6. Так же и практика откладывается на потом, будто человек бессмертен. А нужно торопиться чтобы успеть.

Лекцию №69 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 28 июня 1998 года.

Как сделать мир разноцветным



1. Напряжение возникает, когда мы что-то ожидаем от мира, а мир оказывается другим.
2. Жизнь по привычке делает восприятие мира однотонным, скучным, неинтересным.
3. Мир намного богаче и разнообразней - он не укладывается в чей-либо план. И мир не плохой - он просто другой, чем его представляешь.
4. Если перестаешь ждать чего-то от мира, пытаясь навязать свои правила, тогда сможешь принять мир как есть.
5. Интересное всегда вокруг нас - если открыть глаза и посмотреть.

Лекцию №436 Сергей Бугаев прочитал 31 марта 2013 года.

Практиковать изо всех сил



1. Ожидание результатов тормозит продвижение в практике.
2. Главное в практике - последовательность, ежедневное прикладывание усилий и наращивание нагрузки.
3. Настоящее продвижение начнется тогда, когда ты будешь учиться так интенсивно, как ты еще ничему не учился до этого.
4. Интенсивность практики приводит к последовательности в любом деле, пониманию что и зачем делается, к поиску интенсивного рабочего ритма во всех делах.
5. Поэтому если человек начал практиковать, он не сможет оставаться прежним. Уступка старым привычкам равносильна отказу от практики.
6. Уверенность в себе появится тогда, когда ты сам знаешь, что и зачем ты делаешь.
7. Когда осознаешь, что у тебя есть выбор - начнешь выбирать более осторожно и ответственно.

Лекцию №127 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 1 октября 1999 года.

Как построить гармоничные отношения



1. О том как построить крепкие семейные отношения.
2. Понимание правильных отношений необходимо воплощать - все решают только поступки.
3. Гармония в совместных делах (встречи, путешествия) зависит от того, насколько человек сосредоточится на процессе, уйдет от суеты.
4. Доверие в отношениях.
5. Заводить ли детей?

Лекцию №381 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 6 ноября 2011 года

Сила созревания плодов кармы



1. Поступки, способствующие накоплению духовного опыта, создают положительную карму.
Поступки, которые наносят вред распространению духовного знания, создают отрицательную карму.
2. Раскаяние и исправление проступка уменьшают его последствия.
3. Продолжительность мысли, частота обдумывания и получение удовольствия влияют на создание кармы.
4. Кармический плод от заблуждения, когда человек не знает истинную цену вещей и ценит хорошее как плохое, и наоборот.
5. Как отношение человека к другим людям влияет на его карму.
6. Плохая карма - зависимость от других, что приводит к внутреннему беспокойству и несвободе.

Лекцию №437 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 21 апреля 2013 года.

Прыжок в высоту



1. Подготовительный этап в практике - концентрация, контроль над умом.
2. В результате практики концентрации приходят к тому, что исчезают все мысли - к состоянию медитации.
3. Если в этот момент человек вместо практики начинает размышлять - медитация не наступает.
4. Это как прыжок в высоту: если перед самым прыжком ты будешь думать вместо того чтобы прыгнуть - ты собьешь планку и высоту не возьмешь.
5. Тот, кто подчиняет свою жизнь "рациональному" объяснению, ничем не отличается от обычных людей. Если человек подчиняет свою жизнь практике, он действует по необходимости, объяснения ему не нужны. Такой человек становится практикующим.
6. Груз лишнего в жизни - привычки; поступки, совершенные из приличия; окружение и деятельность, которые тянутся из прошлого, но в которых нет сейчас необходимости, – все это приводит человека к болезням, старости и смерти.
7. Практикующий избавляется от ненужного, отжившего – и открывается новым переменам.

Лекцию №127 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 1 октября 1999 года.

Начал практиковать. Что дальше?



1. Ошибка подмены духовных целей стремлением к состояниям.
2. Как не застрять в рутине, в привычке к практике.
3. Как научиться замечать свои недостатки.
4. Внутренняя опора - только практика.
5. Не бойся ошибок в практике. Негативный опыт - это тоже опыт.
6. Накопления в практике проявляются не сразу.

Лекцию №500 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 27 июля 2014 года.

Разговор с врачом о помощи людям



Лекция "Разговор с врачом о помощи людям"

1. Желание сделать кого-то счастливее - эгоистическая идея.
2. Зло - когда человек решает свои проблемы за счет других.
3. Помочь другим можно, только контролируя свои желания.

Лекцию №500 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 27 июля 2014 года.

Регулярность и правильность в практике



1. Для продвижения в практике необходимы две составляющих: регулярность и правильность.
2. Регулярность.
Что бы хорошего или плохого ни произошло в жизни - не прекращать практику.
3. Отсутствие конкуренции на духовном пути.
4. Устойчивость.
Попытка перепрыгнуть этап в практике - ошибка, которая ведет к падению. Нужно прочное основание, чтобы сделать шаг дальше.
5. Правильность.
Все ошибки в практике сводятся к отвлечению внимания от выбранного объекта.
6. Три вида отвлечения внимания:
- активное отвлечение,
- пассивное отвлечение,
- расщепление внимания на объект и посторонние мысли.
7. Продолжительность сидячей практики.
8. Как не упустить момент отвлечения внимания, когда занимаешься сам:
- быть бдительным;
- настроиться каждый промежуток заниматься только практикой, все остальное отложить на потом.
9. Шикша и передача высокого состояния, которое ученик практикует потом самостоятельно.
10. Чтобы продвинуться в практике, нужно сделать упор на индивидуальные промежутки и стремиться практиковать всегда, при любых обстоятельствах.

Лекцию №278 Сергей Бугаев прочитал 10 октября 2004 года.

Рассчитывать только на свои силы



1. Смерти бояться не стоит. Важно, не то, сколько прожил человек, а достойно ли.
2. Ценность жизни не в том, что человек сделал для себя , а в том, что сделал для других.
3. Как укрепиться в состоянии «жить для других», быть созидателем, а не потребителем?
4. Что бы человек ни делал, важна всегда цель - для себя он это делает или для других.
5. И важно не хотеть, а сделать.
6. Возможно ли быть созидателем, творческим человеком, если живешь в долг?
7. Правильно пользоваться только тем, что заработал (притча об отшельнике, которого выгнала спонсорша).
8. Если ты становишься обязанным из-за материальной выгоды, тогда не будет роста, свободы выражения, творчества.
9. Рассчитываешь на других - появляются заботы, связанные с другими людьми.
10. Буддийский принцип – рассчитывать только на свои силы, что дает уверенность в себе, позволяет творить.
11. Поворот внимания вовнутрь.

Лекцию №379 Сергей Бугаев прочитал 6 ноября 2011 года.

Алкоголь и духовный путь



1. Опору в алкоголе ищут, когда:
- человек не нашел реализации в жизни;
- люди стремятся пережить состояние расслабленности ума, в котором нет мыслей, никаких барьеров и ограничений - для этого прибегают к алкоголю, поиску острых ощущений и другим средствам;
2. Если необычное состояние ума достигается за счет внешних средств, то приобретается зависимость от них. А приобретенный опыт не засчитывается на духовном пути.
3. Человек, идущий по духовному пути, может пережить эти же состояния, и намного большие по времени и силе. Зависимость при этом не приобретается, духовный опыт накапливается.
4. Практикой человек может заниматься когда и где угодно, для этого не требуются никакие особые условия.
5. Абсолютную Истину может постичь каждый. Но когда это постижение происходит благодаря внешним условиям - оно кратковременно, быстро теряется.
6. Внешний мир относителен, изменчив. Изменения происходят не к лучшему и не к худшему, просто что-то уходит и что-то приходит.
7. Мы можем только изучать законы мира, не пытаясь навязать миру что-то свое.
8. Вечные абсолютные ценности и относительность, изменчивость мира.

Лекцию №434 (часть 4) Сергей Бугаев прочитал 17 февраля 2013 года.